Autor: Jack Kornfield
ISBN: 978-83-246-1595-7
Ilość stron: 88
Data wydania: 10/2008
Zawiera CD
Rozejrzyj się. Świat pędzi jak oszalały. Ludzie kręcą się na karuzeli życia chcąc osiągnąć więcej i to jak najszybciej. Liczy się intensywność przeżyć, nie ich jakość. A Ty? Spoglądasz na to wszystko ze stoickim spokojem, zdając sobie sprawę, jak krucha jest nasza rzeczywistość.
Wyciszenie, nabranie głębszego oddechu i zdolność spojrzenia do wewnątrz – oto sztuka medytacji. Dzięki niej zyskujesz zdolność nowego spojrzenia na własne życie, zdefiniowania swoich marzeń i pragnień, ustalenia wartości, odnalezienia zagubionego celu.
Zastanów się. Umiejętność przejścia przez życie w taki sposób, byśmy poczuli, że miało ono znaczenie i odcisnęło wartościowy ślad, to sztuka, którą osiąga niewielu z nas. A Ty? Pragniesz odkryć w sobie nowe możliwości. Szukasz bezpiecznej przystani, która przygarnie Cię podczas burzy codziennego zgiełku. Chcesz uwolnić się od stresu, negatywnych myśli, frustracji i rozczarowania. Tradycja relaksacji w ciszy spokojnego umysłu ma tysiące lat. Jest praktykowana w różnych kręgach kulturowych. Teraz jej zbawienna moc otwiera się na Ciebie.
Rozdziały:
Rozdział pierwszy (4)
Starożytna sztuka medytacji
Rozdział drugi (8)
Po co medytować?
Rozdział trzeci (14)
Korzyści płynące z praktyk medytacyjnych
Rozdział czwarty (18)
Medytacja 1.: Kontaktowanie się z oddechem
Rozdział piąty (26)
Medytacja 2.: Praca z odczuciami płynącymi z ciała
Rozdział szósty (34)
Medytacja 3.: Praca z uczuciami i emocjami
Rozdział siódmy (46)
Medytacja 4.: Obserwowanie myśli
Rozdział ósmy (52)
Medytacja 5.: Medytacja przebaczenia
Rozdział dziewiąty (56)
Medytacja 6.: Medytacja kochającej życzliwości
Rozdział dziesiąty (62)
Medytacja 7.: Medytacja jedzenia
Rozdział jedenasty (68)
Medytacja 8.: Medytacja chodzenia
Rozdział dwunasty (72)
Medytacja a odpowiedzialność społeczna
Rozdział trzynasty (76)
Jak kultywować codzienną praktykę medytacyjną
Źródła dodatkowe (81)
adobe algorytmy apache asp autocad asembler bsd c++ c# delphi dtp excel flash html java javascript linux matlab mysql office php samba voip uml unix visual studio windows word
Księgarnia Informatyczna zaprasza.